法拉第：保持幽默 益寿“良药”
法拉第是一位着名的科学家，在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城，胜过一打医生”。
法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。
由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。他们解释说，富有幽默感是一种心理防御机制，因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放，紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境，减轻忧愁和焦虑，避免过强的精神刺激和心理活动的干扰，起到心理保健作用，也可以打打42式太极拳来保持心理健康。
幽默使人发笑，而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能，使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性，有利于抗病和抗衰老。俗话说“笑一笑，十年少”，就是这个道理。
养生在中国逐渐的流行起来，老外也一样。有英国专家总结了现代人的六个养生法则，大家想学习下吗?让小编带你一起来看看老外的养生方法吧!可别偷懒怕，都是健康的方法，错过了可别后悔啊。
健康生活英国专家总结6大养生法则
少喝果汁
英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。
不要经常抱怨疼痛
英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。
尽量避免使用电动工具
英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
晚上8时以后不吃东西
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
大量地补充维生素D
英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
每天花5分钟时间放松跟腱
英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
洛克菲勒：行善以养生
作为美国标准石油公司的创始人，当年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行动来聚敛财富。在洛克菲勒大展宏图的年月里，对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后，这位家产万贯的富豪却一点也快乐不起来，因为他被许多人所唾弃。>>>椰树练功男教你练功中的养生八法
洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反省，最终明白了一个道理：金钱和快乐不能够画等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求，以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子，可见他对人生感悟得何等的透彻。
年迈的洛克菲勒在把原来从社会中取得的财富回馈给社会后，感到心情格外轻松，精神非常愉快。他在外面与朋友聊天打球，资助经济拮据的人。在家里教育子女，享受天伦之乐。由于做到了完全的超脱世俗，洛克菲勒终于找到了真正的快乐。>>>秋燥怎么办中医7养生方赶走燥气
活在这个美好的人世间，享受着生活中的点点滴滴，感受着生命的多彩纷呈，这本身就是最大的幸福。只要内心充满阳光，不把“感谢”遗忘在尘封的`角落里，就会更加热爱生活，乐于回报社会;就会珍惜拥有，知恩图报，快快乐乐地过好每一天;就会变得宽容，变得友善，体会到快乐的真谛，品味出生活的美好。
丘吉尔：编织可放松
在英国的众多首相中，丘吉尔是其中寿命最长的一位，活到91岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂和险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻。丘吉尔何以能够长寿?
首先，当然在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合，然而也与他坚持编织养生法密不可分。据说，在德国军队对伦敦实施狂轰乱炸的日日夜夜，丘吉尔却能够镇定自若，悠然自得地编织毛衣。他曾经不无自豪地说，这是一种自创的养生、休息方法。
研究表明，编织毛衣在美化生活的同时，还有防病治病的作用。从某种程度上来说，通过编织来养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如果单调乏味或者紧张繁忙，就很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题，感觉就不一样了。编织毛衣时，因为边编织边思考，所以不但可以使疲劳得到解除，而且还能稳定情绪。
另外，丘吉尔对饮食的要求相当简单，但是很合理。他很喜欢食用新鲜的蔬菜和水果，而对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好，喝得较少，从不贪杯。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他身体健康，延年益寿。
如果烦恼缠身，不妨拿起织针和毛线，按自己的想象或者需要“飞针走线”，出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡，很益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
结语：健康生活是自己的，如何去改善自己的生活，让身体更健康!看过外国名人的方法你有什么启发吗?是不是对自己的健康有了新的信心呢?好好保护自己的健康吧，别让自己以后后悔。
