什么茶男女适合长期喝，现在我们大部分的人都是特别喜欢养生的，很多年轻人也是开始了自己的养生计划，很多时候我们也会看到一群人聚在一起喝茶，让我们一起来看看了解一下什么茶男女适合长期喝？
喝茶具有较好的养生保健作用，能帮助愉悦心情、缓解疲劳、提神醒脑。对于身体健康人群而言，部分茶叶可以天天适量喝，如红茶、普洱茶、老白茶。但不建议长期大量饮用茶，可能会影响人体的正常休息，引起失眠，从而影响身体健康。当身体不舒服或患有疾病时，建议避免喝茶，以免诱发或加重疾病，不利于身体健康。
1、红茶：红茶性温和，香气浓并带有甜味，一般人群经常适量饮用，能促进消化、缓解疲劳、暖胃去寒，具有较好的养生保健功效，适合体寒的人群长期饮用，但睡眠不佳的人群应避免喝；
2、普洱茶：普洱茶性质比较温和，且含有营养物质，经常适量饮用能缓解胃寒不适，具有一定的养生保健作用。但有胃溃疡、失眠的人群不适宜喝普洱茶；
3、老白茶：老白茶是贮存多年的白茶，性质温和，味道较好，具有一定的明目养肝的保健功效，但只能起到辅助效果，治疗效果并不明显，失眠人群不适合喝。
长期饮用茶有很多，有青茶、红茶。中药代茶饮，比如龙井、铁观音、茉莉花茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。
1、经常喝青茶、红茶，不但能补充人体需要的水份。茶叶内含有多种营养物质，比如人体需要的微量元素、矿物质、多种维生素、茶多酚等，具有活血化瘀、提神醒脑、促进消化功能作用。
2、中药代茶饮还具有治疗作用。比如高血压的.人群，可以经常饮用菊花茶，起到清肝明目、清热解毒的药理作用。改善头晕目眩、耳鸣等，有利于稳定血压。玫瑰花茶适合女性经常饮用，有利于改善面部色斑、减肥等。
茶文化在中国流传已久，长期喝茶对人身体都是有一定好处的。适合女生长期喝的茶有以下几种：
第一、普洱茶，中国的茶多数都有促进脂肪代谢的效果，茶中含有元素，能够增强分解腹部脂肪的功效，普洱茶更是能消除多余脂肪的高手。对于想减肥的女性，普洱茶是比较适合的。
第二、多喝一些花茶，像夏天适合女生喝有茉莉花茶，茉莉花茶可以润肠通便、减肥、缓解紧张，菊花茶能够保护肝脏，消除眼部的疲劳，玫瑰花茶能够调理内分泌，还能调理气血，柠檬茶有化痰、止咳、抗衰老的功效。
对于脾胃虚寒的女生，无论什么季节都应该首选暖胃作用的茶。对于体内肝火旺盛的女性，任何季节都应该首选绿茶。另外，喝茶不宜空腹饮用。
绿茶
是不发酵茶，较多保留了鲜叶中的天然物质，茶多酚、咖啡碱保留了85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素c也不少。所以绿茶的抗氧化、抗辐射能力是六大茶类中最强的，特别适合女性用来当做日常预防抗衰老的饮品。但是因其咖啡碱含量也较多，所以偏寒性，不能喝太多。
选购绿茶时，要注意不能选外观很翠绿的那种茶。因为好的春茶，它的茶氨酸含量高，外观多是翠绿中泛嫩黄，茶汤的刺激性也会“弱化”，滋味清甜。而外观偏绿的绿茶，往往茶汤苦涩，刺激性重。其实要不要喝绿茶，你只要喝进去，你的身体就会告诉你答案。喝了不舒服，那就别喝了。
红茶
经过发酵，其中咖啡碱含量较低，可溶性糖类、果胶与氨基酸的含量较高，所以相对的刺激性弱，适合怕寒、胃弱的人。但这不意味着红茶有“养胃”的功效，只要茶汤中有咖啡碱的存在，都会对胃肠粘膜形成刺激，只是刺激性大小的区别。市面上，有的红茶可能比绿茶还要寒凉、刺激，这就要看茶叶的品质了！所以选购红茶，一定要从正规安全的'渠道，保证质量。
黄茶
比绿茶多一道“闷黄”的工序，“在湿热作用下，茶叶中的蛋白质发生水解和热解，氨基酸总量上升，也促使多糖类水解，可溶性糖的含量相应增加，咖啡碱减少20%左右，”所以黄茶与绿茶相比茶性更温和，喝起来甘醇甜和。但是因为闷黄的工艺较难把握，制作起来费时费力，目前黄茶市场较萎靡，想买到品质优良的，并不容易，所以茶友们在选购的时候要注意。
白茶，
不揉、不炒、不蒸，是靠“晒”出品质的。茶青在自然萎凋过程中，缓慢氧化、水解，黄酮类物质含量较高，单论茶的抗氧化能力，白茶是次于绿茶的，高品质的白茶茶汤鲜甜醇和。白茶有“一年茶，三年药，七年宝”的说法，很多人都会“存新茶，喝老茶 ”，因为老茶味厚、有质感，比较符合大众的口味。
白茶种类按采摘原料的嫩度等级划分：白毫银针＞白牡丹＞贡眉、寿眉，一般情况下，老白茶的价格比新白茶高，而且年份越久，价格也越高。因为老茶需要费心的存储，人力、物力、电力的支出是一笔不少的费用。所以新手在选购老茶时，要注意对比一下价格，过于低廉的有可能是掺假做旧茶。
青茶（乌龙茶）
乌龙茶的发酵程度，介于绿茶和红茶之间，最大的特点是其丰富多样的香气，各种花香、果香令人心旷神怡。如果是传统乌龙茶，焙火到位，它的寒性会比红茶还低，“适当的焙火，能够有效减少咖啡碱的含量，促进氨基酸与可溶性糖的增加，是茶汤粘稠细滑，茶的寒性便会进一步降低”。
乌龙有四大茶系：闽北乌龙（武夷岩茶）、闽南乌龙（安溪铁观音、漳平水仙）、广东乌龙（凤凰单丛）、台湾乌龙（冻顶乌龙、东方美人），而这些茶叶中因为做青、焙火程度不同，发酵程度有高、低之分，比如清香的铁观音就是轻发酵，寒性偏高，轻焙火的岩茶比足火炭焙的岩茶咖啡碱含量高。所以在选购时，要问清楚商家。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，荷叶有利尿的作用，而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。这款茶无论男女老少都很适合，有润肠通便、降脂明目、治疗便秘及高血压的功效，而且这款茶的美容效果也很好，还能够消除水肿，防止皮肤色素暗沉，不过切记经期期间的女生、孕妇不适宜。
红豆薏米茶
红豆薏米茶是专门去除湿气的茶饮，现在的时代，十个人中有九个人都长期被湿气困扰，湿气会导致精神不振、皮肤暗沉、头发易油等，湿气一直危害着我们的身体，但许多人却从不在意。红豆薏米茶是祛湿茶饮中的霸王存在，是无数明星都公认的好茶，湿气无论男女都多多少少有点，就算没有，红豆薏米茶对身体也有很多好处，可以去除淡斑，美容养颜，亦可以刮油去脂。
如今的年代，大家都有许多的生活压力，常常夜晚辗转反侧，久久不能入眠，因此睡眠质量很差，无论男女都有着此等经历，睡眠质量差不但导致皮肤不好，而且还会影响第二天的精神状态。舒睡助眠茶是一款可以让你睡眠质量提高的一款养生茶，无论男女老少都很适合，毕竟失眠这件事可以说每个人都会有的，而且一些人还是长久的失眠状态，要注意啊！
桂圆红枣枸杞菜
桂圆红枣枸杞茶挺名字就知道是一款养生美容养颜的茶饮，虽然听名字很适合女性饮用，其实男生喝效果也是很好的.。女性长期佩戴美瞳会导致眼睛红肿红血丝较多，长化妆会让皮肤暗沉粗糙，而桂圆红枣枸杞菜就是专门针对此类做出的茶饮，对皮肤和身体有很好的养生作用。
而男性因为生活工作而导致的腰酸背痛、失眠无力、精神萎靡也可以用这款茶缓解，是一款上班族很适宜的养生茶饮，可以试试看哦。
