影响美貌和生育、身体免疫系统，带来心血管疾病等。
1、导致心血管疾病
女性抽烟增加心脏病和中风的风险，而且包括年轻女性。研究表明，在吸烟的人群中，心血管疾病和中风的发生率要高于不吸烟的人群。吸烟增加了心血管疾病的发病风险，因为烟草中的化学成分会损害血液管壁，增加动脉硬化和血栓形成的风险，从而引起心肌梗死和中风等问题。
2、增加癌症的风险
吸烟给身体带来的危害不仅仅是它对心血管健康的影响，还可能导致多种类型的.癌症。吸烟者发生肺癌和喉癌的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还可能导致其他癌症，如宫颈癌、卵巢癌、喉癌、口腔癌等等。
3、影响生育健康
抽烟也会影响女性的生育健康。有研究表明，抽烟可能和不孕症有一定的关系，而吸烟还会增加流产和早产的风险。饮酒和抽烟同时进行，还会使生育健康问题更加复杂。
4、皮肤损伤
抽烟不仅会影响内部器官健康，而且会对皮肤造成巨大的损害。接触烟雾和化学物质会导致皮肤干燥、明显的皱纹和过早的老化。另外，吸烟也会影响口腔内部的卫生状况，导致口臭和黄色牙齿等问题。
5、影响身体的免疫系统
抽烟还可能影响身体的免疫系统。吸烟增加感染的风险，包括肺炎等呼吸系统感染，以及其他极其严重的感染，如流行性感冒。
女孩子作为一个重要的社会群体，应该时刻意识到吸烟对身体的危害。有许多方法可以帮助患有吸烟习惯的女孩们戒烟。例如，你可以学习如何控制戒烟时的压力，寻找支持和帮助，并学习更健康的生活方式。带着正确的态度，你就能够摆脱吸烟这一有害习惯，迎接更加充满健康活力的人生。
抽烟的危害
身体方面
饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。
精神方面
吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。
吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。
父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸10支以上的比率为2.1%。
孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾，也有一定的精神疾病。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
二手烟的害处
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。
在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的.机会。
如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
给抽烟者的建议
1、湿烟不要抽，湿烟不要抽，致癌机率加倍!
2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧!
3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少!
4、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多!
5、吸烟前补充足够水分，水是焦油的天然克星，水可以帮助有害物质的排除!
6、新开包的烟，放一放再吸!
7、间接性吸烟，切莫一根接着一根的吸!
8、在低焦油和高焦油之间，选择低焦油的烟!
9、在混合型和烤烟之间，选择混合型!
10、在新烟和旧烟之间选择新一点的!
11、请勿在孩子、孕妇、老人面前抽烟，吸二手烟危害更大!
如果你戒不掉烟，那么请记住以上事项，并且在日常生活中，可以多吃点对吸烟身体有益的食物。
