情绪养生的优势有哪些，当代社会，一个好的情绪和心态，才是最好的养生。任何时候，都不要因为不值得的人和事影响自己的情绪。我们要明白，其实这世间最好的养生，只有两个字，就是情绪，情绪养生的优势有哪些。
第一，积极情绪可以提升免疫力。研究发现，积极情绪可以促进免疫系统的功能，使得身体更具抵抗力，从而降低患病的风险。相反，负面情绪则会降低免疫力，使得身体更容易受到伤害。
第二，积极情绪可以降低心脏病和中风的`风险。研究表明，积极情绪可以降低患心脏病和中风的风险，因为积极情绪可以降低身体中的压力激素水平，减少血压和心率的变化，从而保护心脏和血管。
此外，积极情绪可以延长寿命。研究表明，积极情绪可以延长寿命，因为积极情绪可以降低患病的风险，同时也可以提高生活质量，使得我们更加健康和幸福。
第三，积极情绪可以提高工作效率。研究表明，积极情绪可以提高工作效率，因为积极情绪可以提高我们的动力和创造力，使得我们更加积极和努力地工作。
总之，积极情绪对身体的好处非常明显。我们应该尽量保持积极情绪，使得自己更加健康和幸福。
1、最好的养生，其实是情绪
不知道你有没见过这样的人，平时很注重养生，很注重自己的生活习惯，很注重运动，为了让自己的身体更好一些，为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路，每天吃什么，都是为了养生，每天做什么，也都是为了养生，只要是能养生，对他们来说，做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了，我们就会发现，这样的人，若是情绪不好，一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候，养出来的好，全部都消失殆尽了，当情绪不好的时候，我们会发现，这样的人不管如何养生，身体都是不好的。
重要的是，当情绪不好的时候，他们每天不是愁眉苦脸，就是不开心，或者是总生气，即便是一直在养生，生活也是不会幸福的。
所以，我们要知道，其实真正好的养生，是情绪。
2、情绪不好，如何养生都没用
当我们情绪不好的时候，一切的养生都是徒劳，一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃，注重了运动，却忽视了自己情绪的时候我们会发现，自己觉得很难，自己也会觉得很痛苦，因为很多时候，你都要知道，当你情绪不好的时候，如何养生，身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人，特别爱生气，也总是在家里大呼小叫的，小兰说，这样的家庭，她很烦。
而婆婆却习惯了这样，动不动就开始骂人，动不动就着急上火。
情绪如此不好的她，却很注重养生，每天早晨早早地起床之后，就会去跑步，就会去锻炼身体，而她为了养生，吃得上面很注意，很清淡，少油腻，少调料。
本以为自己这样养生，身体一定会很好，可是不久她的胃就出现了问题，之后去检查的时候，大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了，最后伤了胃。
所以说，我们要知道，不是你去养生了就够了，倘若你养生了，可是情绪不好，一切都是徒劳的。
3、情绪好了，养生才有意义
当你的情绪好了，养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中，戴小雨的奶奶，不仅重视养生，也很在乎自己的情绪，她不会轻易地让自己生气，也不会想不通。
遇见任何事情的时候，都会努力说服自己，让自己想通一些，让自己不纠结，让自己不痛苦，于是很多时候，我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候，会去锻炼身体，之后和吕大夫一起分享生活的点滴，当有情绪的时候，及时和吕大夫分享，让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透，对孩子们的生活不会太多的干涉，她说她有自己的生活，而孩子们也有自己的生活，生活习惯是不同的，所以她不干涉，也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态，让她每天都活得很开心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全没有什么担忧，她知道生活很重要，人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上，所以很多时候，我们会看到她的身体一直都很健康。
其实，对我们任何人来说，都是一样的，当我们的情绪好了，我们去养生，此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好，然后配合养生，才会起到我们真正想要的作用，但若是我们不重视情绪，只是去养生，我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样，当情绪好了，养生才有用，也才真正地有意义。
4、情绪，才是养生的根本
情绪，是养生的根本，也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说：笑一笑，十年少。
说的就是这个道理，说的就是，当我们情绪好了之后，自然会年轻，身体自然也会更好。
所以，当你想要养生的时候，一定不要忘记了，养好自己的情绪，当你在生气的时候，努力告诉自己，不要生气了，不要发火，学会控制自己的情绪。
此时的你，可以转移注意力，也可以努力去做一些喜欢的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不开心。
当你转移了注意力，或者是把自己不开心的'情绪分享出来之后，就会发现，生活很好，而你的情绪也慢慢地变好了，当你的情绪变好的时候，你的一切养生才有意义，也才会有真正的效果。
养生很重要，不仅能让我们的身体好，还能让我们更年轻，增加我们的寿命，而养生的时候，我们不仅要注重吃，注重喝，注重运动，注重生活的作息，更要注重情绪。
要知道，这几样，一样都不能少。
当少了一样的时候，我们一切的养生都是徒劳的，特别是情绪，当我们的情绪不够好的时候，不管我做什么，不管我们如何养生，都是没有用的。
所以这一生，当你在养生的时候，一定要养好自己的情绪。
但有这样一件事，它能全身“通杀”，不但对五脏六腑的损伤极大，还会隐藏起来，让人难以察觉，尤其是在疫情的笼罩之下，它出现得更频繁、危害更大。
它就是——不良情绪。
不良情绪是人体内的“定时炸弹”
关于不良情绪对人体的影响，中医学早在两千年前就已经做出了解答。
《内经》所载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”就是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能。
简而言之，你的开心、难过、悲伤、愤怒等每一种情绪，你的身体都是知道的'。
任何的不适与疾病，都可能是你内心情绪反馈的结果，现代医学称之为躯体化障碍。
最开始，可能只是一些不舒服的症状，身体指标并没有变化，但时间一长，疾病也就接连出现了。
下面这些健康问题，可能都是坏情绪惹得祸——
1、过度忍耐——胆囊炎
人们常用“肝胆相照”形容彼此的亲密无间、互相坦诚。
在人体中，肝与胆也是一对“患难与共”的“兄弟”。
在中医里，肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。
如果情志失调，肝气郁滞，不良情绪无法正常发泄，就会影响胆汁疏利导致胆囊炎。
2、压力太大——心肌缺血
心脏不仅仅是一个器官，它的活动与人的心理精神状态密不可分。
当人承受了过大的心理压力，持续压抑的心情就会使血液的有形成分发生改变，最典型的就是血小板。
血管最里面的一层是内皮，像贴在墙上的墙纸一样，持续压力下内皮细胞开始消亡，脱下一小片以后就露出斑驳的“墙面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，导致心肌缺血，严重者还会导致心肌梗死。
3、思虑过重——肠胃不适
有没有过心情好时胃口大开，吃什么都香的经历？有没有感觉心情不好的时候，美味的食物也没有了诱惑力？
虽然胃的“本职工作”是消化，但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一。
现代研究发现，人的不良情绪传输到大脑后，还会反作用于肠胃，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或其他不适，甚至是出现所谓“气得胃痛”的问题。
4、经常生气——肝脏受损
五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。
而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。
现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。
5、心情抑郁——生殖系统疾病
有些人排尿困难、尿潴留；有些人尿频、总是想排尿；还有的人出现生殖器周围的不适感，甚至是出现男性性功能障碍……
检查了一圈，发现身体并没有什么异常。
很多人认为是肾虚，其实，真相可能与不良情绪有关！
这是为什么呢？
中医认为，肝经循行的位置会经过我们的生殖系统和泌尿系统。
所以，当肝气不舒，肝气郁结的时候，肝经循行的部位会出问题。
如女性暴怒后会出现月经紊乱，就与此有关。
6、长期焦虑——心脏神经官能症
当情绪长期低落，或突然间受到不良情绪刺激时，不少人会出现胸痛、胸闷、气短、心慌、出长气、焦虑、睡眠差，有时会伴有心率快，容易出汗等情况。
到医院检查，发现心脏没有病变，这可能就是患上心脏神经官能症了。
该病主要是由于植物神经功能紊乱导致心血管系统出现症状，其诱因多为生活不规律、睡眠不足、工作紧张、思想压力大、恐惧、工作或生活中遇到不开心的事情。
虽然这个病一时半会不会产生什么特大危害，但若长时间不缓解，仍会对心脏造成不可逆的损伤！
