健康的身体特征

健康的身体特征，现代生活的节奏越来越快，很多人都开始注重养生，甚至怀疑自己是否已经健康，健康，并不是一个人不生病就是健康的，想要达到健康的标准需要具备一定的条件，下面来看看健康的身体特征。

健康的身体特征1

一、良好的睡眠

晚上睡眠质量很好，没有长期的失眠现象。

良好的睡眠可提高自身免疫力。如果长期失眠可加重心脏负担，损害神经系统。加速身体多脏器的老化，各种器官功能减退，引发多种疾病的发生。

健康专家认为，良好的睡眠、合理均衡的饮食和适当的运动是健康的三大支柱。渴望有健康的身体，必须重视睡眠管理。睡前用艾草泡脚可有效提高睡眠质量。

二、体重稳定

体重一直很稳定，没有刻意的增重或减肥，始终保持稳定的体重，说明身体很健康，如果身体突然消瘦或加重，那身体就不健康了，那就需要注意了。

三、心率偏慢

每个人的心跳是不同的，有的人的心跳在每分钟60下，可有的人在每分钟90下。心脏跳得快肯定会消耗太多能量，引起劳损，缩短寿命。心跳慢，但能确保它的.正常收缩和舒张活动，满足身体中血管中的血液循环需求。健全的慢心率则与寿命成正比。

四、每天排便正常

每天排便正常，大便不湿不干，不硬不粘，这样说明们小身体消化系统正常，肠胃蠕动性良好，而且营养吸收方面也很好。

五、伤囗修复迅速

我们平时生活中难免会发生一些小意外，比如轻微划伤等小伤口，血液会很快疑固，伤口会好的很快。如果伤口好的很慢，平时用手指用力按下皮肤，就会产生淤青现象，则表示你需要到医院检查一下了。

六、头发乌黑润泽

一头乌黑润泽的头发，反映你肾脏很健康。中医认为，肾者，其华在于发，发为血之余。头发的生长与脱落，依赖于肾精气的营养。总之肾脏不好，就会提前衰老。

健康的身体特征2

身体健康的特征

一、伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

二、稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了!

三、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

四、指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好!

五、头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

六、肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

七、性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的'状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

长期的心情不好或者是容易生气，都是导致疾病的一种方法。所以在生活中，我们应该保持一个好的心情，不让自己掉入坏情绪里，这样才能有健康的身体。

八、每1~2天大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

健康的身体特征3

1、记忆力好

记忆力和大脑有直接的关系，随着年龄的增长，脑部也在退化，所以记忆力有所减退，但是年轻人如果忘性大，很有可能存在一定的健康问题，要多注意休息。

2、眼神清澈

身体健康可以通过眼神状态反应，健康人的眼神清澈有神，反之眼神呆滞无光，经常眼皮“打架”犯困，很有可能身体气血不足，健康发出预警信号。

3、脸色红润

脸上的气色能直接反应健康与否，红彤彤有气血的脸色，和苍白无血色的脸色，一看便知道哪个健康，哪个不健康。

4、情绪稳定

爱笑的`人运气不会差，同样健康也不会差，情绪的好坏直接影响人体的五脏，日常应该保持积极乐观情绪，身体才会健康。

5、声音洪亮

声音可以判断一个人的肺部是不是健康，洪亮的声音，证明肺气十足，反之证明肺部虚弱无力。

6、牙齿健康

排除不好好刷牙这个问题，如果牙齿经常坏，口腔经常起泡，那证明肾存在一定问题。只有牙齿健康坚固，口腔没异味才证明肾部气血充足。

7、呼吸平稳

呼吸和身体内的多个器官都有直接联系，呼吸稳定顺畅，有一定的节奏，这些表现都意味身体健康不错。

8、头发有光泽

头发的脱落或者是生长都跟肾气以及血液在背后的支持有关，当头发乌黑光亮，也意味着身体健康好、肾脏好。

9、腰腿灵活

作为年轻人，腿脚通常会非常灵活轻便，如果腿部或者是腰部经常疼痛，那意味肾脏出现了问题，日常一定注意保暖，以及适当的运动。

10、体重标准

过胖或者过瘦对身体健康都不利，太胖会对身体器官的运作造成负担，过瘦代表气血不足阴虚，所以日常注意饮食，控制体重在标准范围内。