红枣的十种搭配, 现在越来越多人注重身体健康了,在饮食上有很多风险可能导致很多问题的发生,大家都会注重饮食调理,今天来分享一下红枣的十种搭配供大家参考学习。
红枣的十种搭配1
红枣+枸杞
做法:把红枣和枸杞洗净,然后把红枣用清水煮沸;煮半小时作用后,加入枸杞转小火,煮5分钟;最后根据个人口味加入冰糖即可。
作用:红枣和枸杞的搭配,可以说是“强强联合”,这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。
红枣+红豆
做法:把红枣和红豆用清水洗净,浸泡两个小时,然后清水煮沸;加入去壳留肉的桂圆,大火煮沸,文火炖1个小时;最后加入适量冰糖即可。
作用:这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。
红枣+当归
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎浓汁100毫升,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
作用:具有调经、活血止痛、润肠通便的'功效,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。
红枣+首乌
材料:何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。
做法:先将粳米、红枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥黏稠即成,再加入冰糖调味。
作用:此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精的人。
红枣+大米
材料:红枣50克,大米100克
做法:将红枣、大米分别洗净放入锅中,煮熟即可。
作用:如果你有头昏头痛、全身乏力、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱等亚健康状态,在医院又查不出毛病,可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。
红枣的十种搭配2
红枣的“黄金搭档”
黑豆和红枣。
黑豆中含有丰富的营养物质,其中还包括造血所需的原料,黑豆可以补充气血,促进体内的血液循环。
红枣和黑豆搭配在一起,最好的做法就是用糯米熬粥,取适量的红枣和黑豆放入锅中煮熟即可食用,两者强强联合,被称为最佳搭档。
党参和红枣。
党参比较贵,每次使用的时候只需用到两三片足以,而且对人体的养生价值高,所以相对来说还是比较实惠的。
党参能够帮助补气养血,健脾养胃,缓解气血不足的问题,帮助人体吸收营养成分,促进脾脏生血。
红枣和党参搭配食用很简单,只需要用开水冲泡或者是煮汁即可,饮用起来也是比较方便的,坚持一段时间,你会发现气色越来越好了,让你面如桃花。
冰糖和红枣。
冰糖有着很好的养阴,补气清热作用,加红枣搭配在一起能够补气养血,强健体魄,提高身体素质。
冰糖和红枣制作方法更加简单了,只要将两者放在碗中煮水或者是冲泡即可。
银耳和红枣。
银耳具有滋阴润燥,益气养血的作用,女性朋友经常吃银耳,有助于美容养颜,延缓衰老。
但是银耳寒性,不适合肠胃功能下降的人群吃。红枣性热,将红枣和银耳搭配在一起炖煮浓汤,女性经常吃一点,能够使你的气色变得越来越好。
枸杞和红枣。
枸杞个头比较小,但它的营养价值却非常强大,能够养肝明目、补肾益气,如果红枣和枸杞搭配在一起,养生价值会翻倍。
红枣和枸杞两者加在一起冲泡即可,也可以加入少量的糖,能够起到滋补的效果,促进体内气血运转,使你的皮肤更加红润有光泽,预防皱纹提前产生,让你面如桃花。
红枣对人体的养生价值非常高,不仅有助于补气养血,美容养颜,还能够加速体内湿寒之气的排出,让你的身体内环境更加稳定,所以在日常生活中一定要选择适合自己的养生方法。
另外想要身体更加健康,也要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯,并且保证充足的睡眠,这样才能够帮助你增强免疫力,预防疾病,使你的身体越来越健康,长寿也会“青睐”你。
红枣的十种搭配3
1、红枣+桂圆
补气益血、驱寒,非常适合气血不足的女性。
2、红枣+姜
温胃驱寒,适合冬季胃部不好的人吃。
3、红枣+当归
缓解便秘,如果存在便秘问题,可以尝试红枣+当归一起熬粥喝。
4、红枣+银耳
润肺养颜,可以帮助女性改善皮肤问题,让皮肤更滋润。
5、红枣+黑豆
补充气血,两者都是补血食物,一起吃可以让血液循环流动性更强。
6、红枣+党参
补气养血、健脾养胃,帮助人体吸收营养成分,让脾胃更健康。
7、红枣+冰糖
滋阴清热,可以改善吃多了红枣上火的问题,增强身体素质。
8、红枣+枸杞
可以说是红枣最佳搭配食物,两者加在一起祈祷更强大的养生功效,美容又养颜。
9、红枣+花生
可以改善脸色苍白、容易头晕眼花的状态,让气血更加旺盛。
10、红枣+黑米
补充气血,减少白发生成,调节月经。
红枣可以搭配多种食材,并且发挥不同功效。