把西瓜当饭吃好吗，夏天是吃西瓜最好的季节，因为西瓜能解暑。而且夏天过于炎热，会导致人们的胃口变得不好，所以许多人会把西瓜当饭吃，那么把西瓜当饭吃好吗？小编给大家解答！
把西瓜当饭吃好吗1
1、西瓜不能当饭吃
有人认为西瓜含有大量水分让人有饱腹感所以可以直接当水喝或者直接当饭吃，这样想就错了。
西瓜的确含有高达94%的水分，但同时西瓜含糖量也较高，如果直接当饭吃热量会比吃饭热量更高。
一碗米饭热量大概是200千卡，而一个西瓜大约1000千卡，如果直接将西瓜当饭吃，相当于摄入了更多的热量。这也许就是为什么有人反应吃西瓜会长胖的原因了。
另外，西瓜大量的水分会冲淡胃液，引起消化不良导致胃肠道抵抗力下降，所以一定不要把西瓜当饭吃，平时可以吃一些西瓜补充维生素。
2、孕妇适量吃西瓜
西瓜中除了大量的水分和果糖，还有胡萝卜素、抗坏血酸以及蛋白质、粗纤维、钙、磷等物质，孕妇适量吃一些西瓜可以补充体内营养。
有些孕妇在妊娠早期会有孕吐的现象，吃一些西瓜除了可以生津解渴同时也能很好的缓解孕吐。
3、孕妇吃瓜要注意
孕妇是一个特殊的群体，哪怕正常人都不能无限制的吃西瓜，更何况是孕妇。
孕妇过量吃西瓜可能会导致内分泌发生变化，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病容易引起孕妇流产和早产，所以孕妇一定要注意。
把西瓜当饭吃好吗2
西瓜不可以当正餐。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。
也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
晚上睡前吃西瓜好吗
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
为什么吃西瓜要吃很多才饱
西瓜和苹果不同，它的.甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。
换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。
西瓜的功效与作用
1、解暑
在炎热的夏季里，我们总是喜欢吃上冰爽的西瓜，西瓜有降火清热的效果。特别是对于咽喉干燥以及存在嘴干的人，吃点西瓜，能够帮助我们解暑。对于存在高血压的人，适量食用西瓜，也是有降血压的效果。
2、补水
西瓜中含有很多的水分，想要在夏季补水，适量吃点西瓜也是很不错的。西瓜中的含水量在水果中算是居首位。
炎热夏天里，人们容易流汗，适当吃点西瓜补水吧。口干舌燥的时候，吃一口西瓜，简直就是人间一大享受。
3、促进排便
想要促进肠道的蠕动，促进排便，适量食用西瓜也是不错的选择。当我们食用西瓜之后，西瓜能够帮助我们减少胆色素的含量，也能够缓解黄疸的问题。
4、养颜美容
西瓜中含有营养丰富的西瓜汁，西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容，让我们的肌肤更加红润有光泽。
西瓜饮食禁忌
西瓜好吃，不过不能吃多。西瓜中的糖分较多，对于存在糖尿病的人，要适量食用。西瓜也是属于比较凉的水果，对于脾胃比较寒凉的人，要少吃西瓜，否则容易出现腹泻的情况。
另外，孕妇食用西瓜的时候，也要适量食用，不宜多吃西瓜。当你处于感冒初期的时候，也不适合食用西瓜。当你恰好存在口腔溃疡的情况时，也不建议食用西瓜，西瓜中的水分过多，加重阴虚问题，导致口腔溃疡加重。
西瓜的养生功效又有哪些呢？
1、西瓜皮切丝：壮阳
西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
2、西瓜皮煎汤：健脾消暑
新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。
3、西瓜皮海蜇汤：暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘
鲜扁豆、鲜蛇舌草各50克，鲜荷叶60克洗净，海蜇200克，西瓜皮500克，丝瓜250克，洗净切块，共入沙锅武火煮沸后，文火煲1小时，调味后饮汤吃海蜇。每天1剂。
4、西瓜皮绿豆汤：夏季痤疮
绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，将洗净的西瓜皮（不用削去外皮）500克放入再煮，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒；西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。
5、西瓜皮番茄汤：消暑利尿
将去掉外层硬皮的西瓜皮切成小块或小条，入水煮沸，加番茄、鸡蛋和调料，喝汤食瓜皮。
食疗作用
西瓜皮味甘、淡，性凉；归心、胃、膀胱经；清凉解利；
具有清暑除烦，解渴利尿；
主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。
