吃什么排黑素最强，黑色素是一种特殊物质，如果体内含有过多的黑色素，肌肤会变得比较黑，除了日常要做好一些方防晒护肤工作外，还有在日常的饮食上下一些功夫，下面是吃什么排黑素最强
吃什么排黑素最强1
1、柠檬
柠檬里面含有非常丰富的维生素c成分，可以美白祛斑，想要美白的朋友们平时多喝一些鲜柠檬片泡水。
2、黑木耳
黑木耳的营养非常费哪个服，并且具有淡斑、美白、润肤的功效，大家可以将黑木耳和和红枣煮汤，还有益气补血的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃里面丰富的维生素E具有抗氧化效果，能够全面改善皮肤色斑和暗沉状况，让面部肌肤更加白皙有光泽。
4、冬瓜
多吃冬瓜可以排油减脂，并且冬瓜还能够去水肿，改善气色。
5、豌豆
豌豆里面有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素且不会产生毒副作用，吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的`皱纹。
吃什么排黑素最强2
枸杞的营养价值很高，并且吃饭也很多，枸杞可以熬汤与泡茶，这两样可以重复的把枸杞的营养激发除了，选哪种按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋补与养颜的功效，还能明目哦，经常食用可使肤色白皙嫩滑。但枸杞温热性强，感冒发烧腹泻者慎用。
白萝卜
要注意可以排黑色素的是白萝卜，不少其他的萝卜，白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜，不过它们颜色不同，这也改变了它们对人体的益处也不同。白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多，炒菜、熬汤甚至是生吃都行。
猕猴桃
绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。
黄瓜
黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知，大家平时都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，使肌肤保持弹性。
蔬菜水果汁
可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。
