產後束縛帶有用嗎？束縛帶產後多久可以使用？很多產婦在剛生完寶寶時就想着要減肥恢復身材，特別是減掉小肚子。這時候，產後束縛帶就是一個很好的選擇。束縛帶不僅可以減小小肚子，還能保護腰部。那麼束縛帶應該怎麼使用呢？
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產後身材恢復綁束縛帶有用嗎
十月懷胎一朝分娩，經歷十個月媽媽們的肚子是逐漸長大的，分娩後媽媽的感受是覺得肚子突然間就沒有了，這個肚子是個瞬間的過程。很多媽媽都會不適應。在這個時候，很多媽媽面臨的是腹部鬆弛的贅肉問題。那麼這一團肉我們應該如何處理呢？這是媽媽最關心的問題，一般來說。媽媽們都知道要用束縛帶。挑選束縛帶要用輕壓型的，不要用重壓型的。因爲重壓型的束縛帶擠壓桿太強。根本無法堅持下去，輕壓型的好處是能給我們腹部一些壓力。不會讓你感覺有窒息的感覺，這樣的束縛帶是比較適合滴，還有就是要間隔的帶。切記不要一天24小時都在帶，因爲用束縛帶的時候肌肉就不會自己在收縮了。肌肉會依賴束縛帶自己的力量，變得懶起來變得鬆弛起來。所以希望大家可以隔一天帶一天，然後隔2天帶一天。佩戴時間不會導致惡露不會排除。所以最佳時間是惡露徹底乾淨後佩戴束縛帶效果是最佳的。
自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶？生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵，對剖腹產媽咪而言，爲避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶。至於自然產的媽咪，則要考量自己的身體狀況而定。
束縛帶的功用：雖然束腰帶的選擇多，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口，而建議使用對象爲剖腹產的媽咪。原因包括：1、固定傷口。活動較不受限剖腹生產者在開完刀後，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊癒前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下牀活動，而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利於傷口癒合。媽咪在術後如果沒有其他不適，早點下牀對身體復原有益，因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下，相對比較不會排斥下牀活動。2、避免肺部發炎。媽咪在手術時須接受麻酸，有時術後氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回覆。但因爲媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，所以醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。在監於此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下牀活動之前，產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之後再教導媽咪自行使用的方法。
產後多久可以用束腹帶
第一階段產後第1周：幫助子宮及體內機能復原
孕螞咪爲了迎接“生產”這個艱鉅的任務，全身的關節與骨盆都會變鬆，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產後傷口的壓迫，在產後初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿着的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動，讓骨盆、陰道恢復正常。
第二階段產後第2周：收縮腹部恢復腹璧
在經過一段時間的調適與休息之後，媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態，但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材，得耗費更多精力才行。
建議孕媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿着。
第三階段產後第3周—產後6個月：加強、塑造完美曲線
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟，會慢慢的回覆到原位，而且產後的惡露也減少了，媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍！建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良，造成駝背、乳房鬆弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。
產後使用束縛帶弊端
愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的.體形變化，並以爲產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復如初。
正常情況下，女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨着胎兒的生長髮育，母體各個系統均會發生一系列適應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。
分娩後，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略鬆弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態，受孕子宮膨脹的影響，產後腹壁鬆弛，約需6－8周可漸恢復。
由上述情形看，正常產褥期裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合徵等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。
由於妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部，爲妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是爲哺乳準備的。這一脂肪並不會因爲產褥期裹腹而很快消失。
要恢復體形，一是產後鍛鍊，多做擡腿運動、仰臥起坐等，可增強腹肌張力，而最重要的是哺乳。
據法國科學家研究發現，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專爲哺乳準備的，因此產後哺乳不但可促進子宮的復原，還有助於恢復體形。且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處。
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方法/步驟
1、產後何時開始綁束縛帶
順產當天或第二天開始綁，剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。產後勤綁腹帶防內臟下垂。
2、產後綁束縛帶的作用
勤綁腹帶防止“內臟下垂”並“收縮腹部”利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因內臟下垂可能爲所有婦女病」及未老先衰的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即爲內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶爲一條很長的白紗帶，長約950公分，寬爲14公分，每人須準備二條以便替換。
因產後須熱補，容易流汗，若汗溼時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗溼較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶
3、束縛帶的正確綁法：
（1）尺寸：所使用的腹帶爲透氣的白紗布，長950公分，寬14公分。
（2）用量：爲產婦自己的功課，因爲不穿衣褲(先綁好腹帶後再將內褲穿上)，平貼皮膚，容易汗溼， 每人均需準備2條來替換。
（3）功能：防止內臟下垂(一般束腹不適用) 和收縮腹部，消肚子。
（4）開始綁的時間：自然產——產後第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產——手術後第二天。
（5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡後再綁上;產後2周24小時綁着，鬆了就重綁;第3周後可白天綁，晚上拆下。
（6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因爲它比較易皺。
4、腹帶的綁法及拆法：
（1）仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放牀上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角;臀部擡高，並於臀部下墊2個墊子。
（2）兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。
（3）分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位爲臀部兩側)，後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。
（4）每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
束縛帶怎麼用你學會了嗎，束縛帶是分很多的類型的，產婦在購買時要考慮到自己的需求的，剖腹產的產婦食用束縛帶的時候能夠幫助傷口的癒合，只是不要過緊的束縛，找到正確的使用辦法，一定會幫助你恢復美麗的身材的。
