【導讀】：每個人睡覺都有自己喜歡的睡姿，雖然平躺是最健康也是最常見的一種睡姿。但是據最新的研究顯示，人在側睡的時候不僅可以減少心臟的壓力還可以幫助清除大腦的垃圾。其中的科學道理到底是什麼呢？
經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種澱粉類蛋白質，比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間後留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲罕默症和其他重大神經疾病。
此時，爲了清掃“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種複雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認並處理掉大腦裏的“廢物蛋白質”，換大腦一個乾淨的“工作環境”。
研究者運用核磁共振成像技術，研究不同睡姿(仰臥、側臥、俯臥)下的老鼠，其大腦中類淋巴系統的運輸速率。他們發現，和仰臥、俯臥相比，在側臥的情況下，老鼠腦中類淋巴系統的運輸在效率最高。也就是說，側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。
