苦瓜汁怎麼喝減肥，胖子每天嘴裏都叫着我要減肥，但是從來都是邁不開腿，也管不住嘴，這個時候就可以用到我們的苦瓜汁了，苦瓜本身就具體減肥的功效，而且它的營養元素很高，下面就爲大家分享一下用苦瓜汁怎麼減肥！
苦瓜汁怎麼喝減肥1
喝苦瓜汁能減肥嗎？
苦瓜中含有的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽爲“脂肪殺手”，可以很好地抑制脂肪吸收，還可以加快人體的新陳代謝，還可以降血糖。所以說，苦瓜汁具有一定的減肥作用。
怎麼喝苦瓜汁減肥？
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁後將剩餘的.苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁，或在苦瓜汁里加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。
不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。
苦瓜汁什麼時候喝減肥
苦瓜是性寒的東西，千萬要飯後吃，所以通常都是建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。可早、中、晚餐後飲用一杯，如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯，但絕對不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應，所以避免起夜，也不建議睡前喝。
苦瓜汁的食用注意事項
1、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因爲苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。
2、苦瓜也分好壞，新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的，而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦，但減肥效果卻不如綠苦瓜，另外，顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。
苦瓜汁怎麼喝減肥2
一、蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、蜂蜜、礦泉水、冰塊各適量。
做法：
1、苦瓜洗淨去瓤切片，黃瓜洗淨後切片備用。
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裏，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下。
4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。
二、蘋果苦瓜汁
材料：苦瓜1根，蘋果1個，檸檬汁適量，蜂蜜1勺，涼開水適量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內，加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
三、苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、白砂糖、冰塊各適量。
做法：
1、苦瓜去籽，最好把裏面的白色的瓤全部去除，能減少苦味。
2、雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒。
3、喝之前加適量白砂糖和冰塊即可。
