鍼灸減肥後怎樣不反彈，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，散步是最簡單的運動了，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白鍼灸減肥後怎樣不反彈，就快快動起來吧！
鍼灸減肥後怎樣不反彈1
鍼灸減肥反彈厲害嗎
鍼灸減肥如果後續控制的好，不容易反彈。
1、能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。
2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果 。鍼灸減肥時有可能針對風市穴，中讀穴進行治療。
3、調整機體內分泌。
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。鍼灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽 嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。
關於鍼灸減肥的誤區
誤區一、關於鍼灸減肥：“任何人都可以快速減肥”
事實上，鍼灸使有些人的體重短期內掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是爲什麼？小編認爲：體重超過標準越多者，其體內脂肪含量也越多，鍼灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標並不嚴重，因此減肥的效果也不那麼明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調整，不同的'人對針灸的反應也不相同。
誤區二、任何人都可以做鍼灸減肥
對於做鍼灸減肥的人還是有一定要求的。比如心臟功能較差，如有佩帶起博器的患者，就不可以做鍼灸減肥。
誤區三、針扎得越多減肥效果越好
很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認爲針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認識是，鍼灸減肥注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的後果。
通過以上內容，我們可以可以知道，鍼灸減肥在一定程度上達到減肥的效果，但是達到減肥的效果之後需要控制自己的飲食，如果飲食控制不好，很容易被反彈，所以，想要瘦，無論怎樣，都要管住口然後一起邁開腿纔能有效啊。
鍼灸減肥後怎樣不反彈2
鍼灸減肥後的注意事項
對於每一位減肥的人來說，最怕的就是出現反彈的情況，而使用鍼灸減肥的人也會面臨這樣的問題。因此，想要避免反彈的話，則需要注意以下事項。
一、進行鍼灸減肥也要注意控制飲食，在鍼灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等於“飢餓療法”，不主張過分節食。
二、鍼灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。在鍼灸的同時，養成良好的生活飲食習慣，纔能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。
三、每一位使用鍼灸進行減肥的人都會出現厭食、口渴以及大小便增多和疲勞反應，而這些反應都是屬於正常現象，所以不必擔心。
通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。如果在鍼灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於鍼灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。
四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛鍊。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
五、中醫鍼灸是一門高深的科學，患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用，又進行整體地調節和治療的方案，才能夠達到減肥的目的。
鍼灸減肥前必知的要點
一、在我們生活中，很多減肥的人都是進行局部減肥，而鍼灸局部減肥的效果是非常棒的，但是卻是需要跟整體減肥同步才能顯得更加有效果。
二、鍼灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個療程爲1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續治療時間過長。
三、鍼灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是，高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯儘量提前。增加運動，治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。
四、鍼灸減肥最合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用鍼灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，鍼灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。
五、根據肥胖症患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。
六、減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見於減肥後期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。後者常見於減肥對象並不胖（或超重但無脂肪的堆積)，或患者對針刺產生耐受，則可採取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。
七、如果在鍼灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於鍼灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因爲通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
鍼灸飲食食譜
1、牛奶一天攝取1杯以上
牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
2、雞蛋每天一個
新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。
3、脂肪少的魚和肉各一片
一片手掌大的魚或肉熱量約爲80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。
4、豆類和豆製品
如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆製品必不可少。
5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道
蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。
6、薯類平均一天一個
薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
7、水果一天一個
蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
鍼灸減肥的優勢
1、減肥優勢
有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，來看看這些減肥方法到底有哪些弊端：
2、吃減肥藥
腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨着水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易併發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。
3、過度節食
節食不但不能持久，而且易出現酮症酸中毒，出現疲乏無力，噁心嘔吐等症狀。
4、過強的運動
易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，對減肥徒勞無益。
5、控制飲水量
造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。
而鍼灸減肥就不存在以上這些問題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩速的健康減肥。鍼灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全的減肥方式。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了鍼灸減肥是會反彈的，也知道了鍼灸減肥後所需要吃的一些食譜以及注意事項了。因此，如果你不想進行鍼灸後反彈的話，做到上面所說的這些就可以告別反彈了哦。所以，鍼灸減肥後的注意事項以及飲食是非常重要的哦。
