平時練瑜伽能治頸椎嗎

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平時練瑜伽能治頸椎嗎，瑜伽在我們的生活中是比較常見的一種運動項目，利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法，瑜伽可以提高人的素質，修養，還可以美容養顏，減肥等作用，下面來了解平時練瑜伽能治頸椎嗎。

平時練瑜伽能治頸椎嗎1

瑜伽這種運動對於頸椎病有一定的輔助治療的作用。但是練瑜伽不能治療頸椎病。

在這裏，瑜伽的治療作用指的僅僅是對於頸椎病的初期，也就是頸椎病的局部型，或者是在頸椎病的康復期，可以起到一定的緩解治療作用。

練瑜伽治療頸椎病的機理，主要是通過瑜伽當中一些涉及到頸部的活動，練習頸部、肩背部這些部位的肌肉，並且減少坐立低頭，恢復頸椎的一些正常的生理曲度，通過這些方式來對頸椎病進行一個輔助治療。

但是如果頸椎病的病變過於嚴重，像產生了神經根脊髓或者是一些其他血管神經壓迫的話，就不建議做瑜伽這種活動了。因爲這種大範圍的活動，可能會加重這種刺激或者是壓迫性的因素。

金剛魚式

作用：

伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

貓伸展式

作用：

脊柱及周圍肌肉羣更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，擡頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部儘量向上拱起。

瑜伽並不能代替正規的醫學治療，但是適當的瑜伽練習可以在預防保健和功能性恢復上起到很好的作用。瑜伽對於疾病的預防、治療、康復首先出於整體的協調，然後纔是解決局部的問題，因爲人體本身是一個整體。

從瑜伽的理念來看，任何疾病的產生，都是由於身體某些平衡能力的喪失導致人體內和諧環境的破壞所引起的，這裏有結構的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治療思路中，首先要找到局部問題與整體的連接點，從重建連接點開始做起。而這個連接點，就是瑜伽。

必須指出的是，重度頸椎病的患者，應該到醫院去進行診斷和治療，需要的話，也可以遵照醫囑使用一些藥物。這裏給出的建議首先是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預防和康復而言。每個人都必須根據自己的情況加以調整，根據自身的情況來選擇一種正確的適合自己的治療方案來保護自己的頸椎，並讓它得到適當的.鍛鍊。

平時練瑜伽能治頸椎嗎2

預防頸椎病的六式瑜伽

頸椎病也可以叫做頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患，會讓患者出現很多不適的症狀，像頸背疼痛、上肢無力、行走困難等。

1、預防頸椎病的六式瑜伽裏的第一式就是弓步壓腿式，是要將前腿膝關節置於腳尖後方，再成大弓箭步，後退放在地面上，將重心放低，上體保持直立，雙手合實舉於上方，眼睛看手，而第二式是三角伸展式，是要將兩腿開立，腳尖向前，一側腳尖打開九十度，上體測彎下降到單手指尖觸地，另一側手向上伸展，兩臂垂直於地面，上體跟腿成一直線。