【導讀】：平時能想到的最健康的養生方法除了飲食，就是運動。可是今天小編要告訴大家的是還有比運動更好的運動鍛鍊身體身體的方法，那就是唱歌。
1、提高身體免疫力
工作壓力山大、煩悶苦惱的時候，沒法排遣。我們都會想到唱歌，只有高聲的唱歌心情纔會輕鬆了許多。因爲唱歌時要全身心投入，種種的不開心都會拋之腦後，全身心地沉浸在歌聲裏，盡情享受音樂帶來的愉悅感，從而釋放壓力，找到自我。唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素，並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。
2、利用腹肌收肚
唱歌時，主要是靠腹式呼吸，這樣就會使腹部的肌肉得到充分釋放，活動脛骨，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
3、增強記憶力
網絡上老歌新歌已經有上千萬首，歌詞更是多彩，不用費腦力去記它，只要跟着節奏就能哼出來。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的是來個360度大轉彎。由於習慣於重複對歌詞的記憶，長此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。
4、改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕症狀，不如多多唱唱歌，聽說可以舒緩導致便祕的壓力。
5、預防疾病
經常唱歌，也要記得預防疾病。因此唱歌時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生。
6、放鬆舒心
唱歌時，人也是會變得緊張，因爲到了一個陌生環境，不敢唱歌，總害怕自己會唱不好。但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激自律神經，紓解解身心。
這麼好養生之法，趕緊告訴朋友吧！帶着朋友一起去嗨吧！
