【導讀】：夏季一到，不少人爲了貪圖一時涼爽而導致飲食紊亂，這樣極容易損傷腸胃，造成胃腸道功能異常。對此，小編表示要做到防範纔是最關鍵的一步。
1、注意保暖
胃腸不適時，要特別注意胃部的保暖，不食寒涼食物、如冰淇淋、冷飲、西瓜等。儘量少吹空調，無法避免的情況下，尤其注意腹部的保暖，應當衣物或毯子蓋住腹部，以防腹部受涼而引發胃痛或加重胃腸道不適。
2、飲食清淡
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物以及菸酒，更忌暴飲暴食。還要做到定時定量吃飯，保證胃中經常有食物，防止胃酸侵蝕胃粘膜。
3、控制情緒
專家認爲，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
4、適當運動
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
