頭髮乾燥多久洗一次頭 頭髮太乾吃什麼食補

實際上可不止皮膚會缺水，我們的頭髮同樣也有缺乏水分的時候哦，乾枯毛躁就是頭髮缺水的症狀，因此給髮絲補水的的同時採用正確的護裏反覆也同樣重要。那麼頭髮乾燥多久洗一次頭?頭髮太乾吃什麼食補?一起來了解一下吧!

夏季易出汗，不少人養成了入夏天天洗髮的習慣，這個習慣到了秋冬要不得。冬天的洗髮頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣乾燥，頭髮也因此變得更加脆弱，洗髮太頻繁會使頭髮脫落嚴重。另外，洗髮時要控制力度，不要大力搓揉

1、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發的作用。另外，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，而高蛋白的牛也就讓頭髮得到充足的營養，所以有助於頭髮改善乾枯毛躁，讓頭髮能夠健康的生長。

2、蘆筍

蘆筍中含有非常豐富的葉酸和複合維生素B族等多種營養物質，不但能夠幫助人體更好的吸收蛋白質，而且通過頭髮展現出來。所以只需一杯簡單的蘆筍就可以明顯的超過你一天所需要的蛋白質一半之多，對於秀髮來說可是一件非常美的事。

3、扁豆

扁豆中含有非常豐富的鐵元素，所以扁豆是人體吸收鐵元素最佳的理想來源。而且鐵元素對保持頭髮烏黑亮麗有光澤有着至關重要的幫助，因爲鐵能幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生長，使得頭髮越長越豐盛。

4、香菜

香菜在對於防止掉頭髮的效果上是十分神奇的，可以說它簡直就像是一個淨化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。同時香菜還能阻止從頭皮搶走營養物質，導致掉頭髮和髮絲失去光澤。

頭髮乾枯毛躁受損，可以用護髮素、護髮精油、頭髮保溼噴霧等頭髮保溼產品。還有，平時洗頭時，在洗髮的水裏加一些白醋或雞蛋清洗頭等，也可以有所改善。